我是廣告 請繼續往下閱讀 天冷血壓須注意，如何護心有訣竅
每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。為此，平常更需注意血壓變化，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起牀後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，國民健康署提供暖「心」4招如下：
一、戶外居家需保暖：外出跨年時，頭頸部與四肢末端的保暖尤為重要，並可選擇具防濕防風功能的外套。居家時，夜間或清晨起牀時，需先活動四肢及身體，手扶牀邊腳步穩妥再行走。
二、飲食節制有分寸：年末聚餐頻繁，應避免大喫大喝，須注意均衡飲食。建議隨身攜帶溫開水，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖。
三、取暖燙傷要避免：使用電毯、暖爐，及暖暖包等要避免低溫燙傷，若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
四、留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
國健署提醒，低溫來襲之際，讓我們攜手在寒冬中一起跨越，為即將到來的新年做好準備，養成定期測量血壓的習慣，守護自己和家人的健康，平安迎接新的一年。
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標題：冷氣團接連發威、準備好了嗎？國健署提醒暖心4招、安「心」跨年
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