報告指出，現代人多數有手機成癮症，會在起牀10分鐘內查看手機。 （圖／路透社）

你是否覺得自己也有手機成癮症嗎？有沒有計算過自己多久會拿起手機一次？

根據針對美國進行的一項調查，數據顯示，美國人每天平均拿起手機的次數高達205次，相當於每7分鐘就會查看手機一次。相比2023年的144次，這一數字大幅增加42.3%。報告指出，去年的美國總統大選或許是推動手機使用頻率再上升的原因之一，多數人透過手機隨時關注選情。

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調查還發現，千禧世代(29~44歲)是使用手機最頻繁的一群人，他們平均每天查看手機 324次。而Z世代（13~28歲）雖然查看手機的次數略低，但卻是黏手機時間最長的族群，每天花費6小時18分鐘滑手機，幾乎於一天時間的四分之一。

一項針對美國的調查指出，美國人每天平均使用手機205次。（圖／翻攝reviews.org）

然而，手機成癮有哪些症狀呢？例如，8成左右的人習慣在起牀10分鐘後查看手機、超過6成的人會在如廁時使用手機，並且有76%的人在聽到手機通知聲後，會於5分鐘內立刻查看，無法忍住不看。

至於如何降低手機成癮症呢？報告中提供了一項建議，那就是將手機螢幕調整為黑白模式，不要使用彩色，據悉黑白畫面會降低觀看手機的慾望。

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標題：一天205次無法停止滑手機！數據揭露多數人手機成癮真相

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