羊肉被中醫視為補氣暖身的佳品。在羊肉爐中，加入當歸、枸杞、紅棗等中藥材，既美味又能補血活血。（資料照）
羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣冷颼颼，不少人都覺得手腳冰冷，快要受不了，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁指出，冬天人體容易受寒氣侵襲，導致免疫力下降、手腳冰冷，建議可以喫羊肉、山藥、蓮藕、黑芝麻及薑等5食物。
羊肉可溫腎壯陽 緩解腰膝痠軟
艾莉絲指出，羊肉被中醫視為補氣暖身的佳品，適合在冬季進補。
請繼續往下閱讀...
羊肉性溫，有助於溫腎壯陽，緩解怕冷和腰膝痠軟的症狀。像是大家最愛喫的羊肉爐，加入當歸、枸杞、紅棗等中藥材，既美味又能補血活血。但也要記得，胃熱或體質偏熱者要少喫，避免上火。
山藥天然補腎藥 可改善疲勞乏力
山藥有「天然補腎藥」之稱，中醫認為，它能補益脾腎，滋養肺陰，還能改善消化不良和疲勞乏力的狀況。
艾莉絲建議，可以煮山藥雞湯或將山藥與蓮子、紅棗煮成甜湯，既養胃又暖身。
山藥有「天然補腎藥」之稱，能補益脾腎，滋養肺陰。（資料照）
蓮藕可溫補氣血 改善手腳冰冷
冬天尤其是南部，其實非常乾燥，蓮藕可以潤燥生津，同時它性溫，能夠促進血液循環，緩解寒冷引起的身體僵硬。像是蓮藕排骨湯有助於溫補氣血，改善手腳冰冷。
但艾莉絲提醒，涼拌生喫的蓮藕性偏涼，冬天最好是少喫為妙。
黑芝麻補腎潤肺 可對抗乾燥及掉髮問題
黑芝麻性平味甘，歸肝、腎經，中醫認為，它能補腎潤肺，特別適合冬季使用。它還能養髮固本，對抗冬天的乾燥和掉髮問題。像是黑芝麻糊，或將黑芝麻撒在早餐燕麥、豆漿中，營養滿分。
薑百病之藥 可促進血液循環
薑在中醫裡被視為「百病之藥」，有溫中驅寒的功效。冬天喝薑茶可以促進血液循環，緩解手腳冰冷和月經不調。像是很多人愛喝的紅糖薑茶，搭配紅糖和枸杞，能夠增強驅寒效果。但也要記得，如果感冒發燒，或體內火氣過旺，都要盡量少喝喔。
冬天喝薑茶可以促進血液循環，緩解手腳冰冷和月經不調。（圖擷取自photoAC）
。
。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：天冷溫補暖身又活血 醫推羊肉爐等5食物
地址：https://www.twetclubs.com/post/88096.html
