沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕想要擁有美麗凍齡美肌，除了塗抹保養品外，飲食補充營養，內外雙管齊下，更能留住年輕肌膚！新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，多攝取抗氧化食物，如藍莓、甜椒、大蒜，以及番茄等，能減緩細胞老化。其中，番茄富含番茄紅素，能預防膚色暗沉。

吳易儒在臉書專頁「」發文分享，想有效對抗皺紋入侵，就要內外雙管齊下，維持年輕肌膚，可不能只靠保養品塗塗抹抹！從內部補充營養也是關鍵，有些營養素具有抗氧化效果，能減緩細胞老化，因此整理4種抗氧化食物：

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●藍莓：高含量的花青素，有強大的抗氧化能力，能抑制自由基，減緩肌膚老化。

●甜椒：甜椒的維生素C含量是柳丁的2倍，維生素C是1種強大的抗氧化劑，能夠促進膠原蛋白的合成，有助於保持肌膚的彈性。

●大蒜：大蒜中的硫化物，可提高體內抗氧化酵素的活性，對於減少皺紋和斑點有一定的幫助。

●番茄：富含番茄紅素，是極強的天然抗氧化劑，能夠預防膚色暗沉。

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標題：它能擊退膚色暗沉！ 4食物還你水嫩年輕肌

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