沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕瘦身減重辦法百百種，昭安泌尿科診所院長陳昭安在臉書專頁「」發影片指出，減重原則常見是熱量赤字與少喫多動2個方法，但還有個較少見的方式是「冷暴露」，例如泡冰水、喝冰水、喫冰塊，他過去曾親身試驗，1週後體重大幅下降，但這方法並不適合所有人，還是要先評估身體狀況再行動。

陳昭安分享自身經驗，他過去以少喫、運動，再搭配泡冰水、喝冰水、喫冰塊等冷暴露法減重，在1週內就瘦了9公斤，相當驚人。陳昭安說，我們喫下去的熱量大部分都是用來維持體溫，若喫冰使身體降溫，身體便會為了持續運轉，提升溫度，此時就會燃燒熱量，加快瘦身速度。

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至於採用冷暴露減重法容易復胖嗎？陳昭安表示，還是要回溯當初是什麼原因需要減重。有些人是吸收太好，有些人是大腦裡一直浮現想喫東西的念頭，他指出，若是後者，則可以用藥物來抑制食慾，所以基本上只要少喫就不太會復胖。但他仍語重心長地提醒，「均衡飲食」才是能穩健瘦下去的辦法。

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標題：減重2+1！ 醫揭密：少喫多動搭配「冷暴露法」

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