黃懷儒說，當壓力或緊張來襲，肝氣容易失調，影響脾胃運化功能，進而導致腹瀉；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕你是否在開會、面試、考試前，特別容易拉肚子，且一緊張就跑廁所？雲品中醫診所醫師黃懷儒在臉書專頁「」發文表示，這是肝脾不和，有可能是「大腸激躁症」或「腸腦軸」的影響。要改善這種情況，可以喝玫瑰甘草茶、陳皮茯苓茶調理，可舒肝解鬱、緩解腸胃不適；或者按壓足三裏、太衝2穴位。
黃懷儒說，肝主氣之疏泄，當壓力或緊張來襲，肝氣容易失調，影響脾胃運化功能，進而導致腹瀉。而在西醫的角度，因緊張導致的拉肚子，通常被歸類為「腸胃功能紊亂」的一種表現。
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緊張便腹瀉原因
●腸腦軸的影響
黃懷儒指出，腸道與大腦之間，有一條雙向的通信系統，稱為「腸腦軸」。當人緊張或焦慮時，大腦會釋放壓力激素，影響腸道的蠕動和分泌，導致腹瀉或腸胃不適。
●大腸激躁症（IBS）
他提到，對於部分人來說，緊張可能會誘發或加重「大腸激躁症」，包括腹瀉、腹痛、脹氣等症狀。這類患者的腸道，通常對壓力特別敏感，所以一緊張或焦慮，就容易有腹瀉的情形。
中醫師說，取玫瑰花8朵、甘草5片，熱水300c.c.沖泡。有助於舒肝解鬱，調和脾胃；示意圖。（圖取自photoAC）
2茶飲調理
玫瑰甘草茶：取玫瑰花8朵、甘草5片，熱水300c.c.沖泡。有助於舒肝解鬱，調和脾胃。
陳皮茯苓茶：陳皮15克、茯苓5克，煮沸300c.c.水後，小火續煮10分鐘。可健脾化濕、緩解腸胃不適。
穴道按摩
足三裏穴：位於膝蓋外側凹窩，往下四橫指，再外開一橫指處。按壓3分鐘，可健脾益氣，增強腸胃功能。
太衝穴：位於腳背大拇趾和二拇趾指縫間，往內一拇指寬的凹陷處。按壓2-3分鐘，可調理肝氣，減壓安神。
黃懷儒表示，茶飲及按壓穴道通常對於，症狀短期、相對輕微有幫助，若頻繁發生一定要就醫！平常也要避免辛辣飲食，以及維持情緒穩定。
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標題：一緊張就拉肚子 喝「它們」緩解！ 中醫曝原因
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