羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕隨著季節交替、氣溫劇烈變化，越來越多人感受到身體的不適，特別是氣象變化引起的「氣象病」。合佗中醫診所中醫師於發文，「氣象病」是指因氣溫、濕度、氣壓等氣象因素改變，導致舊傷疼痛或引發自律神經失調，進而產生身心不適。常見症狀包括頭痛、頭暈、關節痛、過敏、氣喘以及情緒低落等。

中醫師指出，想要預防氣象病，應注重日常的均衡飲食、規律運動和充足睡眠，以加強身體素質。如果因氣象病而出現無法簡單靠生活習慣改善的症狀，且持續超過兩週，建議儘早就醫。透過中醫的臨牀診斷，針對病症進行辨證施治，並提供適當的處方和飲食建議，以達到早期治療和調理體質的效果，防止小病演變為大病。

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此外，不少人也反映，一到變天便會關節痠痛，猶如一個「人體氣象台」。為減輕氣象變化對肌肉和關節的不良影響，中醫師提供了三點建議：

1. 泡溫熱水澡：透過熱敷、泡溫泉或藥浴，放鬆肌肉、改善血液循環，促進新陳代謝，有助於疏通經絡並去除風濕。

2. 適度運動：在膝蓋無不適時，適當運動可增強肌肉，特別是在冬天運動，有助於身體保暖，減少疼痛，也對睡眠和情緒有正面影響。

3. 保暖穿著：出門時應穿著保暖衣物，如圍巾和手套，避免寒風進入體內，減少低溫和濕度對肌肉和關節的直接影響，緩解不適。

合佗中醫診所提醒，健康保健重在平時的積極調理，當季節變化帶來的身體不適超出日常控制範圍時，應及早尋求醫療協助，才能預防小病變大病，達到全方位的養生保健效果。

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標題：溫差大小心氣象病 關節痛3招緩解

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