飲食健康

點人工淚液仍乾澀 中醫「養陰生津」緩解「乾眼症」

▲現代人長期用3C產品,手機、電腦不離身,淚水分泌不足,眼睛容易有異物感,感覺乾澀、畏光、疼痛。(照片提供/趙家儀)

文/趙家儀

乾眼症是眼科門診常見的問題,由於現代人長期用3C產品,手機、電腦不離身,長時間配戴隱形眼鏡,加上生活作息不規律或隨著年齡的增長,視力老化,造成淚水分泌不足,淚液分布不均或無法適當維持眼球表面濕潤,造成眼睛容易有異物感,乾澀,畏光,疼痛。許多人習慣自行購買人工淚液或眼藥水緩解不適,但有些民眾就診時反映「點了人工淚液後,還是覺得眼睛好乾」。

從中醫觀點來看,乾眼症主要是因為體內的津液出現虛損,陰精虧虛是乾眼症的發病基礎。「肝開竅於目」,體內肝陰血不足時,容易影響眼睛,但人體津液輸布也與肺、脾、腎臟腑相關,如果腎水不足、肺陰不足、脾胃濕熱體質(喜喫烤炸辣等熱性食物)也容易生熱化燥,灼燒津液。

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中藥針灸熱敷 改善循環

◎乾眼症可以分為「實證」與「虛證」兩大類

●偏實證為大多屬於肝火旺者,又喜喫炸物,冰飲啤酒,眼屎多,口苦,容易長針眼,可以用清熱瀉火藥,例如龍膽瀉肝湯加減治療。

●偏虛證則針對肝腎陰虛的病人,可用一貫煎,杞菊地黃丸調養。

●另一類常因感冒或是新冠確診後造成乾咳久咳不癒,鼻黏膜乾燥,眼睛乾澀的肺陰不足型,可以沙參麥冬湯養陰潤肺。

生活作息正常 少喫辛辣刺激

乾眼症病人易發生在陰虛(津液不足,如熬夜後容易出現口破,泡溫泉後覺得皮膚特別乾燥,大便乾硬,喉嚨乾等)體質者。若想要改善乾眼症問題,建議平時可以多喫養陰的食物,像是蓮子,秋葵,黑木耳等,盡量避免油炸烤或辛辣刺激等食物,同時可搭配針灸治療,配合熱敷改善循環。

◎眼部按摩

●用食指關節輕輕按壓眉稜骨上緣,按至眉尾(圖1),來回5次,用手指輕輕按摩即可,1次5到10下。

●從內眼角外上方凹陷處,按壓到承泣穴(位於眼球直下和眼眶下緣之間的凹陷處),再到眼尾、眼眶骨頭的邊緣凹陷處。使用食指指腹依序按壓(圖2),來回5次,1次5到10下。

最重要的還是要有良好的正常生活作息,勿過度使用眼睛,若症狀仍持續沒有改善,民眾可尋求中醫師的協助。

(作者為新樓醫院中醫科主治醫師)

▲圖1:用食指關節輕輕按壓眉稜骨上緣,按至眉尾。(照片提供/趙家儀)

▲圖2:護眼按摩下眼周穴位。(照片提供/趙家儀)



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