林世航表示，食用餅乾、糕餅等易碎或容易產生屑屑的食物，很可能因食物太乾、難成團，而被嗆到，引發咳嗽問題；示意圖。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕秋冬喉嚨乾癢不適、容易咳嗽，也可能因飲食加重，導致咳嗽停不了。好食課營養師Titan林世航在臉書粉專「」發文分享，6大咳嗽NG飲食，有甜食、油炸食品、辛辣食物、高組織胺食物、易碎/鬆散食物（如餅乾或糕餅）、冰品冷飲；咳嗽也有可能是胃食道逆流，要避免產氣、過酸食物。
6大咳嗽NG飲食
●甜食：雖然適度的蔗糖，可降低喉嚨敏感度，蜂蜜也可舒緩咳嗽問題；但甜食大多參雜人工添加物及油脂，容易引發過敏性咳嗽，或加重發炎問題。
請繼續往下閱讀...
●油炸食品：炸物通常較乾硬，容易刺激口腔及食道黏膜，加重咳嗽、喉嚨乾癢問題。
●辛辣食物：容易刺激食道黏膜，加重發炎情形。
●高組織胺食物：如果自身本來就是過敏體質，遇上花粉、灰塵等過敏原，就容易因體內釋出大量組織胺，而有紅腫、發癢、流鼻水等問題，此時應避免食用高組織胺食物（例如：加工肉品、發酵食品、酒），以避免體內組織胺過多，加重咳嗽等過敏反應。
●易碎/鬆散食物：吞嚥困難或喉嚨痛的人，食用餅乾、糕餅等易碎或容易產生屑屑的食物，很可能因食物太乾、難成團，而被嗆到，引發咳嗽問題。
●冰品冷飲：雖然喉嚨痛喝冷飲可舒緩疼痛感，但如果是咳嗽嚴重的人，冰品可能因刺激呼吸道，而加重咳嗽問題。
林世航指出，胃逆其實不只有火燒心這一症狀，除了常見的打嗝、脹氣、嘔吐外，還有一些非典型症狀，其中就包含了咳嗽這一項；圖為情境照。（圖取自photoAC）
可能與胃食道逆流有關
林世航指出，胃逆其實不只有火燒心這一症狀，除了常見的打嗝、脹氣、嘔吐外，還有一些非典型症狀，其中就包含了咳嗽這一項。可能是因胃酸或胃中的酸氣，刺激到食道神經，而不斷的咳嗽，如果是飯後容易咳嗽者，就要注意了！
他說，除了避開上述甜食、油炸食品、辛辣食物、酒精飲品外，咖啡、巧克力、產氣食物（如汽水、地瓜）、過酸的食物（如檸檬汁），也易引發胃食道逆流。建議先減少食用，喫飯也要細嚼慢嚥，勿一次大量進食；飯後2小時內也不要躺平，以防胃酸逆流引發咳嗽。
☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
。
。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：小心「6飲食」讓你咳不停！營養師：糕餅在內
地址：https://www.twetclubs.com/post/84687.html
