痤瘡的嚴重程度和表現形式可以分為輕度、中度和重度3類型，其中囊腫性痤瘡是重度痤瘡的一種，非常容易留疤；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock）
羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕俗稱青春痘的痤瘡通常是在青春期開始出現，但有時會持續到成年，不少人為臉上冒出的痘痘所苦。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，根據痤瘡的嚴重程度和表現形式可以分為輕度、中度和重度3類型，其中囊腫性痤瘡是重度痤瘡的一種，非常容易留疤，建議可以多喫綠豆等清熱解毒食物、調整作息、紓解壓力、喝菊花茶等清熱解毒中藥茶飲、針灸調理等5方法，預防痘痘生成。
艾莉絲在臉書專頁指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，主要出現在臉部、頸部、胸部和背部。痤瘡的形成是因為皮膚毛孔被堵塞，再加上油脂分泌過多和細菌滋生，導致皮膚發炎，形成各種痘痘，如粉刺、白頭粉刺、紅疹和膿包等。
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痤瘡常見4表現 小心發炎痘變膿包
●黑頭粉刺：毛孔堵塞形成的黑色小點，摸起來有粗糙感。
●白頭粉刺：被皮膚覆蓋的堵塞毛孔，呈現白色或膚色的小突起。
●發炎性痘痘：紅腫、疼痛的突起，可能會形成膿包。
重度痤瘡易留疤 囊腫性痤瘡需注意
●輕度痤瘡：主要表現為黑頭、白頭粉刺和少量的小紅疹，一般不會留下疤痕。
●中度痤瘡：除了粉刺，還會出現較多的發炎性紅腫痘痘，可能會有輕微疤痕。
●重度痤瘡：大量的發炎性痘痘，甚至形成囊腫，容易留下明顯疤痕。囊腫性痤瘡就是重度痤瘡的一種，會形成大而深的囊腫，非常容易留疤。
重度痤瘡則有大量的發炎性痘痘，甚至形成囊腫，容易留下明顯疤痕；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock）
痤瘡常見6原因 體質也上榜
●體質因素：若父母年輕時有嚴重痤瘡問題，子女可能遺傳其體質特徵，如肺熱、胃熱或脾虛等。
●情志因素：情緒鬱結會導致肝氣鬱結，進而影響氣血運行，加重痤瘡。
●飲食因素：喫太多辛辣、油膩、甜膩食物會導致胃腸積熱，加重濕熱邪氣。
●外部刺激：某些化妝品或環境因素可能會阻礙皮膚氣機，導致濕熱難以疏散。
●生活作息：熬夜、過度勞累會損傷陰血，使陽熱偏盛，加重痤瘡。
預防痤瘡5方法 氣血調和很重要
●飲食調理：多食用具有清熱解毒功效的食材，如綠豆、薏仁、苦瓜、西瓜等。少喫辛辣、油炸、甜膩食物，避免體內濕熱積聚。
預防痘痘生成，可以多喫綠豆、薏仁等具有清熱解毒功效的食材。（資料照）
●作息調整：保持規律作息，充足睡眠有助於肝臟排毒。晚上11點前睡覺，符合中醫「子時養肝」的理論。
●情志調養：保持心情舒暢，避免過度緊張和壓力，可以透過太極拳、冥想等方式來調節情緒，保持氣血順暢。
●中藥茶飲：在中醫師指導下，飲用一些清熱解毒的中藥茶，如菊花茶、金銀花茶等，幫助預防痤瘡。
艾莉絲指出，在中醫師指導下，可飲用菊花茶、金銀花茶等清熱解毒的中藥茶，預防痤瘡。（圖擷取自photoAC）
●針灸保健：定期接受針灸調理，可以疏通經絡，調節臟腑功能，有助於預防痤瘡的發生。
中醫治療痤瘡 清血熱、疏通氣血
艾莉絲指出，中醫對痤瘡的治療注重調理體內的不平衡，透過清熱解毒、活血化瘀等方法來減少痤瘡。治療方法包括使用中藥方劑來清除體內的濕熱和血熱，改善氣血循環，還可能會結合針灸或推拿來疏通經絡，幫助皮膚恢復健康。
●清熱解毒：使用中藥如黃連、金銀花等來清除體內過多的熱毒，減少痤瘡的形成。
●活血化瘀：透過中藥如丹參、紅花等來促進血液循環，解決血瘀問題，幫助痤瘡皮膚恢復。
●疏通經絡：針灸或推拿可以幫助疏通經絡，調整氣血運行，進而減少痤瘡發作。
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標題：痤瘡分3類型「這款」易留疤 醫：飲食宜清熱解毒
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