醫師表示,高鹽高糖食物不利於泌尿道健康,尤其可樂、汽水這類含糖量高的碳酸飲料,太常喝容易讓人「有球不硬」;示意圖。(圖取自photoAC)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕泌尿道問題是許多人關心的健康議題,民權精睿泌尿科診所院長朱信誠指出,養護泌尿道要避開5類飲食,如喫太辣會增加尿道發炎風險,喫太甜或太鹹容易感染、結石,尤其愛喝可樂、汽水等含糖量高的碳酸飲料,還可能幫助細菌生長。
朱信誠在臉書專頁「」發文分享,想要減少尿道感染與結石風險、穩定「持久力」、維持泌尿系統健康,以下5大類食物最好少喫為妙:
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養護泌尿道 避開5類食物
●高鹽食物易結石:喫太鹹會讓體內水分滯留,尿液中的鹽分濃度也會跟著升高,長期下來不僅容易「結石」,還會刺激泌尿道,增加感染風險。建議少喫鹹酥雞、泡麵、醃漬食品,再愛也要適量,別讓「鹹到入骨」變成「痛到入骨」。
●咖啡因易刺激:咖啡因會刺激膀胱、增加尿量,對泌尿道是一種負擔。雖然很多人早上沒喝咖啡就「開不了機」,但建議在攝取咖啡因時,要多喝水,維持水分平衡,才不會「越喝越乾」。
●辛辣食物易發炎:辣椒、麻辣鍋等重口味料理會刺激泌尿道黏膜,增加發炎風險,尤其是本來就有尿道問題的人要特別小心,別因為想要「火辣人生」,而讓泌尿道跟著「辣出事」。
●高糖飲食易感染:糖分是細菌最愛的養分,攝取過多糖分容易增加尿路感染風險。蛋糕、甜點、含糖飲料雖然美味,但為了「滴水不漏」,還是少喫一點,改喫天然水果更健康。
●碳酸飲料易酸化:碳酸飲料會讓尿液酸化,增加結石風險,尤其可樂、汽水這類含糖量高的飲料還可能助長細菌生長。偶爾喝沒關係,但千萬別把「可樂當水喝」,不然最後真的會「有球不硬」。
醫師分享,養護泌尿道少喫高糖食物,攝取過多糖分容易增加尿路感染風險;圖為情境照。(圖取自freepik)
聖經說 人為婦人所生,日子短少,多有患難。出來如花,又被割下;飛去如影,不能存留。
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標題:5類食物損泌尿道健康! 醫點「1類飲品」助細菌生長
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